Как избежать праздничного переедания

На новогодние праздники приходится наибольшее количество выходных в году и застолий, которые славятся изобилием тяжелой пищи. И, конечно, все это не может не привести к перееданию, лишним килограммам и повышенной нагрузке на пищеварение.

Фельдшер доврачебного кабинета Полтавской центральной районной больницы Галина Артёмова дала простые советы, которые помогут избежать праздничного переедания:

- соблюдайте режим питания; - пейте достаточное количество воды;
- отдавайте преимущество именно воде, а не сладким и газированными напиткам;
- ограничьте быстрые углеводы -  употребление большого количества фруктов, десертов, алкоголя и сладких газировок у большинства людей провоцирует желание съесть больше обычного;
- контролируйте количество выпитого алкоголя. Из-за него происходят резкие скачки сахара в крови;
- на следующий день после застолья пейте минеральную воду.

Но самое главное – это баланс съеденного и выпитого. И, конечно, не забывайте про физическую активность и прогулки на свежем воздухе.


рубрика: Здоровье

Добавить комментарий

Имя (nick)

Комментарий


Обновить код

Введите код, который видите на картинке сверху

Отправить