Что нужно вашему сердцу?

Разбираемся с врачом-терапевтом участковый Усть-Ишимской ЦРБ Дарьей Жадёновой.

Чт, 26 сен 2024 11:18 +0600


Активная физическая деятельность поддерживает сердце и сосуды в хорошем состоянии и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А человеческая лень и вездесущий комфорт, ослабляет сердечную мышцу. Подробнее рассказала Дарья Жадёнова, врач-терапевт участковый Усть-Ишимской ЦРБ.

— Для сердца полезны регулярные физические тренировки. Наше сердце больше всего любит такую физическую нагрузку, как ходьба. Если вы будете проходить не менее 5 км в день (желательно в непрерывном режиме), то это будет тренировать сердечно-сосудистую систему и оказывать мощный оздоравливающий и омолаживающий эффект на организм в целом, — отметила медик. Для сердца полезны - овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба, нежирные молочные продукты, бобовые и зелень.

Для сердца важен полноценный сон и отдых. Ночной сон (особенно в период с 23.00 до 03.00) и дневной отдых (30-40 минут), очень полезен для вашего сердца. Во время сна отдыхает весь организм, и сердце работает в спокойном режиме. Берегите своё сердце.

Министерство здравоохранения Омской области

рубрика: Здоровье



Добавить комментарий

Имя (nick)

Комментарий


Обновить код

Введите код, который видите на картинке сверху


Отправить

     



Cвежий номер

№ 46 (9803) 22 ноября 2024 г.



















Сетевое издание ЗАРЯ-ПОЛТАВКА.

Сетевое издание зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Регистрационный номер СМИ ЭЛ № ФС77-72019 от 26 декабря 2017 года.
Учредитель: бюджетное учреждение Омской области "Редакция газеты "Заря".
Главный редактор: Мороз В.И.
Адрес редакции: Омская область, Полтавский район, р.п. Полтавка, ул. Ленина,12.
Адрес электронной почты редакции: zarya@pressa.omskportal.ru.
Адреса телефонов редакции: приемная - 8(38163)21-065, отдел рекламы и объявлений - 8(38163)21-730.
Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях к материалам.